Dieta cu supa de pui
Cu ajutorul dietei cu supa de pui aveti posibilitatea sa reduceti numarul de calorii, si astfel veti reusi sa slabiti. Alimentatia zilnica este compusa dintr-un mic dejun conceput pe baza de alimente recomandate, iar in restul zilei se va consuma numai supa de pui.
Cei care vor sa scape intr-o saptamana de un numar relativ redus de kilograme, pot folosi cu incredere dieta cu supa de pui, mai ales ca puiul este un aliment sanatos, supa este usor de preparat si are un gust foarte bun.
Cei care sunt obisnuiti cu supa de pui din motive de preferinte gastronomice nu vor avea probleme cu aceasta dieta, insa persoanele neobisnuite cu acest fel de mancare pot intampina stari de monotonie culinara.
Ingrediente pentru supa de pui:
un pui taiat in 8/10 bucati;
2 linguri de ulei (preferabil ulei de masline);
Pastarnac – 3 bucati;
telina – 2 bucati;
Morcovi – 2 bucati;
Ceapa – o bucata, taiata marunt;
Usturoi – 3 catei;
Patrunjel – o legatura;
Sare si piper;
Zeama de lamaie proaspata – dupa gust.
Mod de prepare al supei de pui: Puiul se va dezosa si taia in bucati mici. Se va pune la fiert, iar dupa ce acest proces s-a incheiat, zeama se va lasa la racit, se va curata grasimea ridicata la suprafata si se va pune iar la fiert. Se vor adauga ustuoiul, ceapa, morcovul, pastarnacul si telina si se vor lasa la fiert intre 7 – 9 minute. La final se adauga patrunjelul, se sareaza, pipereaza si se adauga zeama de lamaie.
Variante de mic dejun recomandate pe parcursul dietei cu supa de pui:
Mic dejun 1:
o cutie de iaurt dietetic (degresat) combinat cu o jumatate de cana de fructe taiate in bucatele (mere, banane, portocale) peste care se presara germeni de grau
Mic dejun 2:
o cana cu branza de vaci cu o jumatate de lingurita de zahar si praf de scortisoara
2 bucati de paine de secara prajita
3 smochine
Mic dejun 3:
o cana si jumatate cu cereale integrale la care se adauga o jumatate de cana cu lapte cu 0.1% sau 1.8% grasime
un mar sau o banana
Mic dejun 4:
o cana cu suc de portocale
o felie de paine de secara prajita
30 g de cascaval degresat
Mic dejun 5:
o cana si jumatate cu cereale peste care se toarna o jumatate de cana cu lapte cu 0.1% sau 1.8% grasime
Acestea sunt recomandarile pentru primele cinci zile. In ultimele doua din cele sapte cat dureaza dieta se poate alege oricare dintre cele cinci variante de mic dejun, in functie de preferinte.
